Produkter for dhu gelsemium (2)

Magnesium er et av de mest verdifulle biopierwiastes. Det spiller mange viktige roller i kroppen: det deltar i viktige biokjemiske reaksjoner, er avgjørende for effektiv funksjon av nervesystemet, blodet, fordøyelsen, bein, og kan bidra til å redusere blodhyperaktivitet eller dannelse av nyrestein, bremser aldringsprosessen, og styrker kroppens immunitet. Magnesium er et vanlig element, men vanskelig å fordøye. Bare 15 til 40 % av magnesiumet i maten blir absorbert; korn, kornprodukter, brun ris, tørket frukt, ferske grønne bladgrønnsaker og sjokolade er noen av matvarene som er rike på magnesium. For de som ikke har et kosthold rikt på de nevnte produktene, kan tilskudd være nødvendig. Hvordan kan man fylle magnesiummangel? Du kan få magnesiumtilskudd i form av tabletter eller kapsler, eller tilføre dette elementet gjennom huden.

Magnesium er et av de mest verdifulle biorelementene. Det spiller mange viktige roller i kroppen: det deltar i viktige biokjemiske reaksjoner, er avgjørende for effektiv funksjon av nervesystemet, blodet, fordøyelsen, bein, forhindrer hyperaktivitet i blodet eller dannelse av nyrestein, bremser aldringsprosessen, styrker kroppens immunitet. Magnesium er et vanlig element, men vanskelig å fordøye. Det absorberes bare fra 15-40% av maten; korn, kornprodukter, fullkornsris, tørket frukt, friske grønne bladgrønnsaker og sjokolade er noen av matvarene som er rike på magnesium. For de som har et kosthold som ikke er rikt på nevnte produkter, kan tilskudd være nødvendig. Hvordan kan man supplere med magnesium? Du kan få magnesiumtilskudd i form av tabletter eller kapsler, eller tilføre dette elementet gjennom huden. Ifølge noen forskere gir denne metoden den beste absorpsjonen.